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Dieci lezioni per aumentare la flessibilità del tuo corpo e della tua mente

Sono Alessandra Di Toro, insegnante di yoga e meditazione da circa 20 anni. In questo corso online “Hatha Yoga: Per il Tuo Benessere Psicofisico” composto da 10 lezioni, potrai imparare delle semplici posizioni ed esercizi di respirazione e rilassamento, per aumentare il tuo benessere psicofisico. L’Hatha Yoga produce complessivamente benefici significativi nel corpo, aumenta la tolleranza allo stress, diminuisce l’ansia e la depressione, agevola la messa in atto di risposte funzionali per la regolazione emotiva e favorisce il cambiamento delle proprie abitudini con effetti positivi sul proprio benessere e sulla salute mentale.

Perchè scegliere questo corso?

Seguendo questo video corso online “Hatha Yoga: Per il Tuo Benessere Psicofisico”, sarai in grado di rilassarti più facilmente, di respirare meglio, aumenterai la flessibilità del tuo corpo e il tuo benessere psicofisico, diminuirai le tensioni ed i dolori muscolari. Lo Yoga è una disciplina millenaria, le cui origini risalgono alla filosofia dell’India dei Veda, le opere letterarie più antiche della storia del mondo. Veda è una parola sanscrita che indica la sapienza, nella doppia concezione di sapere sacro e sapere pratico, le due cose inscindibili nel pensiero indiano: se faccio, capisco, se ho esperienza, conosco, l’intendimento profondo del mondo passa attraverso la comprensione radicale della mia mente e del mio corpo che sono interconnessi e, dunque, si influenzano a vicenda. Lo Yoga è, infatti, una disciplina che investe il corpo in senso pratico al fine di rendere la mente duttile attraverso l’addestramento fisico, e viceversa. Yoga è un termine costruito sulla radice sanscrita yuj che vuol dire aggiogare, tenere insieme, unire ma anche essere connesso, tenere in contatto, combinare più cose sino a renderle una. Semplicemente, lo Yoga ha il fine di concertare le voci dissonanti del corpo e della mente, rendendo armonica ogni divergenza attraverso un’educazione dolce all’ascolto profondo di sé. Ciò vuol dire allenarsi a tirare fuori la potenzialità positiva della mente, mettendola in condizione di fare il miglior lavoro possibile per raggiungere il benessere psicofisico, utilizzando gli strumenti che ha a disposizione nelle circostanze che esistono qui e ora.

Cosa imparerai con questo corso?

Iscriviti al mio corso online “Hatha Yoga: Per il Tuo Benessere Psicofisico” e avrai accesso alle mie lezioni dove imparerai:

A migliorare il tuo benessere psicofisico,

A sciogliere le tensioni muscolari,

A rilassarti più facilmente,

A respirare meglio,

Ad aumentare la flessibilità del tuo corpo e della tua mente.

Iscrivendoti al corso avrai questi bonus:

Accesso Illimitato

Studia H24 e 7 giorni su 7

Workspace

Classe virtuale esclusiva

Certificato Finale

Inclusivo di N° di licenza

Materiale Didattico

A tua disposizione

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Fai qualsiasi domanda

Esercitazioni

Fai pratica con il corso

Programma del corso:

DECIMA LEZIONE DI HATHA YOGA

Presentazione al Corso Hatha Yoga: Per il Tuo Benessere Psicofisico
Materiale didattico del corso Hatha Yoga: Per il Tuo Benessere Psicofisico
Lezione 1 Prima Parte
Lezione 1 Seconda Parte

INTRODUZIONE

Lezione 1 Terza Parte
Lezione 1 Quarta Parte

PRIMA LEZIONE DI HATHA YOGA

Lezione 2 Prima Parte
Lezione 2 Seconda Parte
Lezione 2 Terza Parte
Lezione 2 Quarta Parte

SECONDA LEZIONE DI HATHA YOGA

Lezione 3 Prima Parte
Lezione 3 Seconda Parte
Lezione 3 Terza Parte
Lezione 3 Quarta Parte

TERZA LEZIONE DI HATHA YOGA

Lezione 4 Prima Parte
Lezione 4 Seconda Parte
Lezione 4 Terza Parte
Lezione 4 Quarta Parte

QUARTA LEZIONE DI HATHA YOGA

Lezione 5 Prima Parte
Lezione 5 Seconda Parte
Lezione 5 Terza Parte
Lezione 5 Quarta Parte

QUINTA LEZIONE DI HATHA YOGA

Lezione 6 Prima Parte
Lezione 6 Seconda Parte
Lezione 6 Terza Parte
Lezione 6 Quarta Parte

SESTA LEZIONE DI HATHA YOGA

Lezione 7 Prima Parte
Lezione 7 Seconda Parte
Lezione 7 Terza Parte
Lezione 7 Quarta Parte

SETTIMA LEZIONE DI HATHA YOGA

Lezione 8 Prima Parte
Lezione 8 Seconda Parte
Lezione 8 Terza Parte
Lezione 8 Quarta Parte

OTTAVA LEZIONE DI HATHA YOGA

Lezione 9 Prima Parte
Lezione 9 Seconda Parte
Lezione 9 Terza Parte
Lezione 9 Quarta Parte

NONA LEZIONE DI HATHA YOGA

Lezione 10 Prima Parte
Lezione 10 Seconda Parte
Lezione 10 Terza Parte
Lezione 10 Quarta Parte

TEST FINALE

Hatha Yoga: Per il Tuo Benessere Psicofisico

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