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€ 49

Impara a prenderti cura del tuo benessere psicofisico

Con il corso online "Training Autogeno e Rilassamento: La Pratica per il tuo Benessere" vorrei aiutarti a prenderti cura del tuo benessere psicofisico. Le tecniche di rilassamento proposte nelle lezioni sono utili a tutti in qualsiasi momento. Sono un sostegno al benessere, all'equilibrio psicofisico, ai rapporti interpersonali. Queste lezioni potrebbero essere utili per risolvere particolari problematiche, imparando a gestire lo stress, l’ansia, le tensioni, gli attacchi di panico e le emozioni. Inoltre offre aiuto per le persone intenzionate a ritrovare l'autostima, la concentrazione, la calma, la spontaneità, il distacco dai problemi. Ti potrebbe aiutare anche nella gestione delle dipendenze.

Perchè scegliere questo corso?

Il corso online "Training Autogeno e Rilassamento: La Pratica per il tuo Benessere" è pensato e costruito per tutti coloro che vogliono sostenere o ritrovare il proprio benessere. Dopo una prima lezione di introduzione al corso, potrete accedere ad altri tre moduli: il primo, riguarda il rilassamento muscolare generale, il secondo, il training autogeno e nello specifico gli esercizi fondamentali, il terzo, il training autogeno e i suoi esercizi complementari. Il corso online è strutturato presentando all’inizio di ogni modulo una introduzione teorica con slide che precede e spiega la parte pratica. Quest’ultima è composta in  modo da poter vedere le modalità di esecuzione e le formule riguardanti l'esecuzione delle tecniche. All'interno del corso online "Training Autogeno e Rilassamento: La Pratica per il tuo Benessere", la parte pratica è strutturata in modo da ricreare il percorso proposto in studio. Per raggiungere la commutazione autogena, ossia un cambiamento a livello fisico e psichico, è necessario eseguire gli esercizi con perseveranza, motivazione e allenamento.

Cosa imparerai con questo corso?

Iscriviti al mio corso online "Training Autogeno e Rilassamento: La Pratica per il tuo Benessere" e avrai accesso alle mie lezioni dove imparerai:

A prenderti cura del tuo benessere psicofisico,

Ad acquisire la consapevolezza propriocettiva attraverso gli esercizi di contrazione e decontrazione muscolare,

A raggiungere uno stato di distensione psichica e muscolare grazie agli esercizi della pesantezza,

Ad entrare in contatto emotivo ed intimo con il battito del tuo cuore, riconducendo il ritmo cardiaco alla regolarità,

A focalizzare la tua attenzione sul plesso solare favorendo l'automassaggio degli organi e delle funzioni gastrointestinali strettamente collegati alle emozioni.

Iscrivendoti al corso avrai questi bonus:

Accesso Illimitato

Studia H24 e 7 giorni su 7

Workspace

Classe virtuale esclusiva

Certificato Finale

Inclusivo di N° di licenza

Materiale Didattico

A tua disposizione

Tutor Online

Fai qualsiasi domanda

Esercitazioni

Fai pratica con il corso

Programma del corso:

INTRODUZIONE

Presentazione del Corso Training Autogeno e Rilassamento
Materiale didattico del Corso Training Autogeno e Rilassamento

RILASSAMENTO MUSCOLARE GENERALE

Introduzione agli esercizi di rilassamento muscolare
Esercizio 1 - Rilassamento muscolare generale
Esercizio 2 - Rilassamento progressivo muscolare Jacobson

TRAINING AUTOGENO: ESERCIZI FONDAMENTALI

Introduzione al Training Autogeno e agli esercizi fondamentali
Controindicazioni della pratica del Training Autogeno
Esercizio 3 - Training Autogeno: la pesantezza
Esercizio 4 - Training Autogeno: il calore

TRAINING AUTOGENO: ESERCIZI COMPLEMENTARI

Introduzione al modulo 3: gli esercizi complementari
Esercizio 5 - Training Autogeno: il cuore
Esercizio 6 - Training Autogeno: il respiro
Esercizio 7 - Training Autogeno: il plesso solare
Esercizio 8 - Training Autogeno: la fronte fresca

TEST FINALE

Training Autogeno e Rilassamento: La Pratica per il tuo Benessere

Le recensioni del corso:

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