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Come placare l’ansia e coltivare l’armonia meditando

Sono Rita Mencarelli, storico delle religioni, mi occupo principalmente di Induismo e Buddhismo. Pratico Yoga da più di vent’anni. Nel Corso Online "Prāṇāyāma: Come Placare l’ansia e Coltivare l’armonia con lo Yoga della Respirazione” ti insegnerò i principi fondamentali e le tecniche di Prāṇāyāma e di meditazione basilari dello Yoga. Potrai così iniziare a praticare questa disciplina.

Perchè scegliere questo corso?

Vorresti praticare Yoga e Prāṇāyāma, ma hai problemi con gli orari? Pratichi già Yoga, ma vorresti approfondire il quadro filosofico di riferimento e le tecniche di Prāṇāyāma? Hai sempre sentito parlare del Prāṇāyāma, ma non sei riuscito a trovare un corso che soddisfacesse le tue aspettative e le tue esigenze? Questo corso è quello che hai sempre desiderato! Potrai imparare le basi di questa millenaria tradizione, il quadro storico di riferimento, gli stadi che ne contraddistinguono il sentiero, le osservanze, le astinenze e alcune āsana, per arrivare alle tecniche di respirazione che caratterizzano il Prāṇāyāma, senza dimenticare le tecniche di meditazione. Grazie a questo metodo semplice, tutti possono apprendere i principi basilari dello Yoga e del Prāṇāyāma, imparare a distinguerne i vari stadi, metterne in pratica i principi e cimentarsi nello svolgimento delle āsana e delle tecniche di respirazione e di meditazione. Non sono necessarie conoscenze pregresse: tutte le tecniche vengono suddivise in sequenze differenti per principianti ed avanzati. Che sia una curiosità o una necessità ad avvicinarti al Prāṇāyāma, questo corso sarà comunque l'ideale per guidarti verso la realizzazione del tuo obiettivo: praticare le tecniche di respirazione consapevole dello Yoga, placare l’ansia e coltivare l’armonia. Il video corso, che tocca in maniera semplice gli argomenti e le tecniche di respirazione basilari dello Yoga, è suddiviso in dodici pratiche lezioni. Passo dopo passo, potrai comprendere l’ideologia e la soteriologia dello Yoga, imparando a svolgere correttamente il Prāṇāyāma. Alla fine, potrai mettere alla prova il tuo apprendimento con un test che tocca tutti gli argomenti trattati nel corso.

Cosa imparerai con questo corso?

Iscriviti al mio corso online "Prāṇāyāma: Come Placare l’ansia e Coltivare l’armonia con lo Yoga della Respirazione” e avrai accesso alle mie lezioni dove imparerai:

 L’ottuplice sentiero dello Yoga,

 Yama e Niyama: un comportamento eticamente corretto, 

 Le Āsana: Gatto, Tigre, Loto, Perfetta, Cadavere, 

 Le tecniche di respirazione del Prāṇāyāma: respirazione del vincitore, a mantice, dell’ape, rinfrescante e tante altre, 

 La meditazione e i chakra.

Iscrivendoti al corso avrai questi bonus:

Accesso Illimitato

Studia H24 e 7 giorni su 7

Workspace

Classe virtuale esclusiva

Certificato Finale

Inclusivo di N° di licenza

Materiale Didattico

A tua disposizione

Tutor Online

Fai qualsiasi domanda

Esercitazioni

Fai pratica con il corso

Programma del corso:

COS'è LO YOGA

Presentazione del corso di Prāṇāyāma
Introduzione storica
Materiale didattico del corso di Prāṇāyāma
Le otto fasi dello Yoga

VERSO IL PRāṇāYāMA

Controllo delle azioni e del corpo: posizioni gatto, tigre, perfetta, loto, cadavere
Il Prāṇāyāma: pulizia delle narici e tipi di respirazione

PRāṇāYāMA

Respirazione costale, addominale e completa
Respirazione del vincitore, dell’ape e a mantice
Respirazione nasale alternata e della penetrazione del sole
Respirazione rinfrescante e che causa freddo
Respirazione uniforme e irregolare
Respirazione contro l’ordine naturale, secondo l’ordine naturale e opposta

VERSO LA MEDITAZIONE

Distogliere i sensi dagli oggetti e concentrazione su un punto
La meditazione
Tutorial: Il risveglio Kuṇḍalinī e l’attivazione dei cakra

TEST FINALE

Prāṇāyāma: Come placare l’ansia e coltivare l’armonia con lo Yoga della respirazione

Le recensioni del corso:

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